七日斷食療法
斷食就是杜絕食物的食用， 這也是隔絕身體所需的營養物質， 會導致患者體虛無力的， 所以建議大家儘量不要進行斷食。 如果在治療疾病的時候需要進行斷食療法， 大家應該要根據醫生的建議去做， 不能斷絕營養物質的補充， 而且不能斷水。 下面就讓我們一起來瞭解七日斷食療法是怎麼樣的。
斷食， 顧名思義， 就是不吃東西， 但要喝清水， 胃每天要正常分泌胃液， 所以， 要喝清水， 可以不傷胃， 身體也需要補充水分， 最好是礦泉水， 不要開水， 開水沒用生命力。
最短的時間是1天， 可以起到清理腸胃的作用， 養生;
短期斷食是3天， 如果是第一次， 斷的話， 會有點難過， 對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天， 只喝清水
記得， 第一次3天的斷食， 也沒什麼難度， 最難熬的是第一天， 之後的兩天好過很多斷食最短的時間是1天， 可以進行幾次為期1天的斷食(每次間隔7天)，
這個斷食可以循序漸進慢慢來， 才走的長遠， 欲速則不達， 我也是， 由一天， 到2天， 再到3天， 5天， 7天， 10天， 14天的
斷食期間不容易出問題，
斷食7天， 複食三天即可， 方法如下：
早餐：吃點麵食， 蔬菜可以吃一些， 嚼得碎一些， 不吃肉就行了
中午：吃面， 帶湯的那種， 油少一點， 調料少一點， 可以有一些蔬菜， 但要嚼的碎一些， 好消化
晚上：和中午一樣
三天之後， 感覺可以了， 就正常飲食吧， 但要嚼的碎一些， 切記， 暴飲暴食， 好吃， 好吃也要少吃一點， 還有要少去超市， 否則會買很多吃的東西， 風險很大哦
還有就是， 不斷食的期間， 最好進行一些溫和的運動(跑步， 散步)
