腸胃不適，看看是不是大病

生活中， 很多人把能吃能喝當作了身體健康的重要標誌， 在大多數人看來， 至少胃口好的時候， 腸胃不會出現大的疾病。 結腸癌最早期可能會出現腹脹、不適、消化不良症狀， 但生活中大多數人都不會重視。 當出現排便習慣的改變， 如便次增多、腹瀉或便秘、便前腹痛， 稍後即可有黏液便或黏液膿性血便等症狀時， 可能就已經到了腸癌的中晚期。 腸胃不適真的要關注啦。

給大家推薦一些調理腸胃水果

1、獼猴桃促進腸胃蠕動

含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。 由於獼猴桃蘊含豐富營養素， 一向被視為潔腸美容食品， 可促進腸胃蠕動， 令排泄暢通， 更有改善高血壓的奇妙功用， 亦可有助消除疲勞。

2、鳳梨能幫助消化和排毒

營養價值比較高， 其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質，

溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫， 幫助消化及排走體內毒素。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益;此外， 鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效， 在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食， 可作提神之用。

3、草莓治療便秘嫩白皮膚

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化， 通暢大便， 降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素， 讓皮膚保持嫩白幼滑， 皮膚受油膩食物影響之時， 正好吃一些來補充養分， 拯救肌膚。

4、雪梨能消滯解膩清理腸胃

營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。

雪梨清甜爽口， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手， 可有效紓緩便秘。 此外， 還不妨以冰糖來燉雪梨， 制法簡單， 不但可消滯解膩， 亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤， 一舉多得。

5、西柚可消食去腸中惡氣

營養價值非常高， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。 在不少減肥餐單中， 都可見到西柚的蹤跡， 西柚的營養價值甚高， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。 而據中藥學記載， 西柚有消食及去腸中惡氣之效， 故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

妙招

1、治消化不良的妙招：藿香白術茶

材料：藿香， 白術， 柴胡各5克。

功效：藿香緩腸胃痙攣不適；白術補脾胃，

益氣利濕；柴胡助疏肝理氣。

中脘穴

作用：和胃行氣， 止痛， 改善消化不良， 胃痛， 腹部悶脹感。

位置：肚臍上方4指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2-3次。

2、治食欲不振的妙招：烏梅陳皮茶

材料：烏梅3克， 陳皮及砂仁各5克。

功效：烏梅可解熱生津， 鎮嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾， 助消化；砂仁化濕行氣， 溫脾開胃及止瀉。

足三裡穴

作用：調理脾胃機能， 促食欲， 助消化。

位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2-3次。

3、治排便不順的妙招：枳實杏仁

材料：枳實， 枳殼， 杏仁粉各5克。

功效：枳實入脾， 胃， 大腸經， 能清熱通便；枳殼增進腸胃蠕動，

行氣除脹， 杏仁潤腸， 用於改善腸燥便秘。

水分穴

作用：行氣消脹， 促代謝， 改善便秘。

位置：肚臍正上方約一指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2-3次。

4、治脹氣噁心的妙招：厚朴半夏飲

材料：厚朴， 半夏， 茯苓各5克。

功效：厚樸能整腸健胃， 袪濕；半夏可除體內濕氣；茯苓利水健脾。

豐隆穴

作用：健脾化濕， 促代謝， 紓解腸胃脹氣， 打嗝。

位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

按法：用指腹以畫圓方式按壓， 帶酸脹感為宜， 每次15下， 每天按2-3次。

食療

花生

花生對於腸胃健康有很好的促進效果。 因為花生中含有一些物質， 植酸、植物固醇等。 這些物質可以增強腸道的韌性， 可以促進腸道蠕動， 還可以預防腸胃疾病。 尤其是生花生，

保護腸胃的效果會更好。

但是小編不建議大家吃炒熟的花生， 因為吃多易上火， 反而會加重胃火， 不利於腸胃健康。

香蕉

我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用， 但是香蕉還有保護胃部的作用。 因為香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質， 即香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用。 苯並芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中， 所以大家在外就餐之後可以吃點香蕉， 可有效抑制癌細胞。

南瓜

南瓜可以保護腸胃， 殺毒止痛。 南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的， 那是因為其中含有豐富的果膠， 這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒， 包括我們常說的毒素。 這些毒素會成為身體的百病之源。 果膠可以促進身體自行排毒， 減少疾病產生的幾率。

南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。

胡蘿蔔

中醫中是這樣形容胡蘿蔔的，其可以健脾利胃，增強食欲。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。

減少疾病產生的幾率。

南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。

胡蘿蔔

中醫中是這樣形容胡蘿蔔的，其可以健脾利胃，增強食欲。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。