瘦子永遠不會告訴胖子的事情,你不看看就虧大了!

很多的胖子都想知道哪些瘦子是怎麼做到怎麼也吃不胖的效果的， 其實他們也是有一定的方法的， 那你知道哪些瘦子的秘密嗎?你知道在日常生活中如何健康減肥嗎?不知道沒關係， 今天小編就為你介紹一下有關減肥小妙招， 感興趣的朋友趕快來看看啊。

瘦子的減肥妙招

你身邊的瘦子是否是這樣的?在同學或者是朋友聚餐的時候， 吃的比哪些胖子都多的多， 並且還可以在KFC看見哪些瘦子的身影， 那麼他們是怎麼保持瘦的呢?

她們居然也吃泡面和燒烤， 還有薯片等。 還有沒有天理?為什麼吃那麼多還不胖， 為什麼我喝水還胖?我已經很努力地減肥了， 為什麼稍稍多吃點就長肉?這個世界太不公平!

你是不是也會經常這樣抱怨?其實， 那些瘦子只讓你看到了她們生活的一個小小側面， 你卻誤以為是全部。

對於減肥的事情， 有很多的技巧瘦子是不會告訴任何人的，

1、一個人吃飯的時候， 我信奉低熱量飲食原則， 能少吃就少吃

因為享受美食需要分享才更有樂趣， 而一個人吃飯顯然不具備這個氛圍。

雖然熱量低， 但是也絕不會讓自己餓肚子， 因為太餓了就會想亂吃東西， 甚至暴飲暴食， 當然不利於保持身材和身體健康。

所以我選擇飽腹感強的蔬菜、水果、薯類配合營養價值豐富的牛奶、優酪乳、堅果等。

2、聚餐時別看我一直埋頭在吃， 其實我吃的很慢

在聚餐的時候， 一般我的都是吃一些比較耐嚼以及需要時間吃的菜， 就比如說蔬菜、帶刺的魚、菌類等比較費事的菜， 因此， 我雖然吃的比較的多， 但是我攝入熱量並不高。

而且細嚼慢嚥能在第一時間感受到飽腹感， 一旦感覺吃飽了， 再美味的食物我都不會再有興趣， 吃進去多餘的食物只會增加身體負擔。 再者這樣的吃相會為你的優雅加分哦!

3、我其實很少吃零食， 速食次數也非常有限

正好被你在KFC撞到的那次， 我其實有大半年沒去過了， 我甚至已經想不起來上次吃油炸食品是什麼時候， 大約2年前。

辦公室的薯片也是快要放到過期了， 你千萬不要以為我天天拿它當零食。

雖然我信奉健康原生態的飲食方式， 但我也不一味地拒絕所謂“不健康食品”， 畢竟享受美食也是人生的重要體驗之一， 但是適可而止， 控制吃的頻率和數量就好。

4、我也會偶爾放縱自己

比如去外地旅遊或者過節的時候，

有時雖然也很想偷懶或者自暴自棄， 但是我明白， 每個人都要為自己的行為負責， 既然想要擁有好身材， 既然已經享受了那麼多的美食， 接下來的日子就只能選擇做幾天“苦行僧”， 就當是給身體排毒。

5、我其實也容易長胖， 只是你們不知道而已

一周不運動或者吃幾頓宵夜， 體重和腰圍的變化我自己最清楚， 因為我有一條超顯身材的裙子， 專門用它來檢測身材的細微變化， 雖然我平時很少穿它， 真的比卷尺和體重計好用。

千萬不要以為我真的是個光吃不長肉的幸運兒， 其實我從未真正地放縱自己超過1周的時間，

如果不加班， 每個週末我還是會去打羽毛球或者游泳， 享受並熱愛這兩項運動。

所以， 不要以為一切都是理所當然， 不要以為別人都是吃不胖的天生好命， 只有自己是個喝水都會長肉的悲催胖子。 因為有太多你不知道的事情， 也許， 你在抱怨的這會功夫， 人家已經在跑步機上流汗了！