小滿養生，健康一夏

文章導讀

炎炎夏日即將登場， 天氣越來越炎熱， 隨著一聲聲驚雷， 雨水也逐漸增多了起來。 氣候上說， 小滿已過， 預示著潮濕， 悶熱的夏季馬上來臨， 此時， 大自然陽光充實， 植被茂盛， 整個天地呈現出“小滿”狀態， 俗話說， 小滿養生， 健康一夏， 在這個時候如果能夠注意養生， 調節好身體， 讓氣血也能“小滿”一下呢。

小滿養生之“祛濕”

濕氣是整個夏天最大的特點， 所以夏季養生一般就要講究除熱祛濕。 濕氣對身體的危害非常大， 人們怕寒， 其實更怕濕， 一旦體內沾上了濕氣， 恐怕就沒那麼容易清除掉了。 暑熱之氣最容易與濕邪一起侵犯身體。 在小滿到來的時候， 濕邪往往已經在人體潛伏， 使人陷入濕氣的困擾。 所以這個時候多吃些去濕熱的食物如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜等， 效果很好。 文章導讀

小滿養生之“下火”

夏天容易煩躁， 脾胃不好(當然胃口也不好)， 心情鬱悶， 心火盛行， 也就是人們常說的現象——易怒。 此時要注意保持良好的心情， 以免情緒出現大的波動。 反而傷及自身的健康。 所以這個時候多吃一些營養豐富的燉湯， 可以加入一些去火的佳品——西洋參， 多吃一些比較苦的青菜， 都有比較好的下火作用，

比如苦瓜。 文章導讀

小滿養生之“調質”

小滿正是在五月下旬左右， 此時氣溫升高， 雨水增多， 細菌容易滋生， 同時下雨之後氣溫也容易下降， 引發不適。 所以這個季節也是皮膚病高發的季節， 比如濕疹， 皮炎， 腳氣等等。 中醫認為， 皮膚病的發生是與潮濕高溫的天氣有很多關係。

因此這個季節要特別注意預防皮膚病， 增強身體免疫力。 要特別注意自身的衛生， 多喝綠豆湯， 涼茶， 多吃水果。 文章導讀

小滿養生之“補養”

夏季在補養的過程中一定要注意清補， 不能像冬天那樣溫補熱補。 中醫注重的就是陰陽互補，

所以夏季在補益的過程中要注意吃一些性味寒涼的食物或酸性食品， 儘量不要吃辛辣溫補的食物。 不過也不吃過量的冷飲， 以免脾胃受損。