練瑜伽可不可以減肥呢

現在生活中總是聽到一些朋友說自己要減肥， 要擁有好的身材。 尤其是在夏季的時候， 穿的衣服比較少如果身材不好的話。 形象方面是有著很大影響的， 所以大家對於減肥一直都是關注的比較多， 也是越來越知道其實最好的減肥方式就是鍛煉。 那麼， 練瑜伽可不可以減肥呢?

練習瑜伽， 當然可以減胖， 主要是腰腹部的見效比較快。 同時， 對強身健體是相當有好處的。 現代人上班時間大部分都是坐著， 晚上睡前做瑜伽， 不僅可以加快血液迴圈， 同時還有促進睡眠的功效喲， 不過要堅持， 練一兩天是沒有效果的。

瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動， 按摩內臟器官， 調節內分泌， 促進脂肪的消耗。 此外， 瑜伽也是高級的有氧運動， 練習過程會消耗掉多餘的熱量， 通過不斷的練習， 人體的肌肉線條會更美麗。 因此， 瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的，

另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度， 尤其適合辦公室一族。 它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間， 刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。 同時， 熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。 對於抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說， 熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。 對於體重不足的練習者， 可以增加體重。 增加的是健康堅實的身體組織， 而非脂肪。

也就是說， 熱瑜伽能創造理想的身體狀態。 除了減肥的作用外， 熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。 同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋， 使人感覺年輕、長壽， 並能增加疾病抵抗力， 改善視力與聽力， 體重減輕，

綜上的內容大家對於練瑜伽可不可以減肥呢， 也是有了一個大概的認識。 其實並沒有完全的答案， 因為每個人的體質是不同的。 同樣的練習的時間不同效果也是不同的， 所以大家不要著急， 而且練習瑜伽不僅能幫到瘦身還能幫助身體更加健康呢。