飲食營養好替換 六種水果蔬菜有了好替身
藍莓加強版：黑加侖。 藍莓的營養價值不用多說， 但是黑加侖的抗氧化劑與維生素C含量更豐富。 黑加侖的花青素含量也較高， 有助於預防癌症和心臟病。
柳丁加強版：木瓜。 木瓜的維生素C含量和柳丁差不多， 但是它的β-隱黃質含量是柳丁的15倍， 能極大地降低多發性關節炎的風險。 此外， 木瓜含的膳食纖維能穩固膽固醇水準、對抗便秘。藍莓加強版：黑加侖。 藍莓的營養價值不用多說， 但是黑加侖的抗氧化劑與維生素C含量更豐富。 黑加侖的花青素含量也較高， 有助於預防癌症和心臟病。
柳丁加強版：木瓜。 木瓜的維生素C含量和柳丁差不多， 但是它的β-隱黃質含量是柳丁的15倍， 能極大地降低多發性關節炎的風險。 此外， 木瓜含的膳食纖維能穩固膽固醇水準、對抗便秘。