低血糖飲食是怎樣的

雖然高血糖疾病的發病率很高， 但是低血糖患者也是不少的。 低血糖疾病與高血糖疾病是一樣的， 除了要接受專業正規的治療， 還需要做好每天的飲食調理， 只有這樣才能很好的控制低血糖的加重， 從而引發很多的併發症， 造成更大的危害。 低血糖飲食是怎樣的， 下面一起來瞭解下吧。

首先， 現代社會節奏不斷加快， 競爭日益激烈， 人們的心裡壓力也越來越大， 因此導致長時間的鬱悶。 人們總在想辦法解壓放鬆， 卻沒有意識到， 鬱悶也是引起糖尿病的一個因素。 研究發現， 糖尿病的發病病理在於體內胰島素的分泌不足或相對不足。 胰島素分泌的多少除了受有關內分泌激素和血糖等因素的調節外， 還直接受植物神經功能的影響。 當人處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時， 交感神經興奮， 會直接抑制胰島素分泌， 同時交感神經還會促使腎上腺素分泌增加，

其次， 低血糖吃哪些對身體好?

1、飲食應該力求均衡， 最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 2

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2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用(例如， 麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動， 也町加一杯果汁， 以迅速提升血糖濃度。

低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量， 少吃一些精製品或加工品， 制止食用糖分高的生果和果汁。

2、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

3、戒煙禁酒。 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定， 最好能戒除或少用。

這裡需要提醒的是， 飲食的調理對於低血糖的控制有很重要的影響， 不過全面的輔助調理， 僅僅是飲食還是不夠的， 所以在飲食調整後， 還需要配合生活方式的調理， 即改變熬夜的習慣， 積極的參加運動， 只有這些方式全面的執行， 才能獲得最好的效果。