耳朵裡面又疼又癢是怎麼回事？
耳朵裡面又疼又癢八成是上火了， 現在人都很容易上火， 可以食療去火， 都吃苦味蔬菜， 平時要多休息， 多喝水， 也可以進行穴位按摩， 最重要的是保持平和的心態。
1.睡眠品質
睡眠就像電腦關機休息， 睡不好會造成身體過度使用， 容易“上火”。 日夜顛倒更是大忌， 許多輪夜班的人， 幾乎都有火氣大的問題， 而從事腦力密集工作的人， 血液迴圈會集中在頭部， 導致疲累卻睡不穩， 這時可用足浴把火氣往下帶， 讓人好睡。
2.苦味蔬菜
可以去火的蔬菜有哪些呢？多吃苦味蔬菜吧。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
3.食補
有一些食物對於夏天是非常好的， 比如人參， 蓮子， 銀耳等。 人參一般都是泡水喝， 補氣去火還不上火， 蓮子熬湯可以溫肺益氣。 銀耳是滋陰補虛的好食材， 還可以改善口部乾燥降火的功效。 所以要加強食物去火降火的意識， 對於身體容易疲勞， 勞動力大的人更應該注意吃飯問題， 做到食補調理。
4.多喝水
多喝水， 尤其是開水。 因為多喝水可以排除體內的毒素， 利於降火。 但是水溫不要太高， 容易傷害到口腔黏膜和食道。
5.增加人體表面散熱
排汗是散熱最好的途徑， 常去戶外運動， 多流汗可以提升體內廢棄物的排放， 增加代謝， 不要久坐， 刮痧也可以促進血液迴圈， 改善煩躁。
6.穴位按摩
在手掌面， 第4、5掌骨之間，
7.保持心境平和
現代醫學認為， 當人情緒低落時， 人體的免疫力就下降， 使人易患病;而暴怒、抑鬱會使人處於不平靜狀態， 使腎上腺素分泌異常而損害肝臟， 從而誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重， 乃至迅速惡化。 因此， 想要保持肝臟健康， 你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。
