頸椎至腰椎痛

2018-10-20

日常生活中很多人對自己的身體健康都不加重視。很多人坐姿不正確、或長期久坐並保持同一姿勢等等，導致了很多頸椎腰椎上的疾病，腰椎頸椎痛很是常見。腰椎勁椎痛即使不是大病但也要注意自己的情況及時治療。頸椎痛有時候也會導致腰椎痛，那麼頸椎至腰椎痛是怎麼回事呢?

一、頸椎腰椎痛的緩解方法

1、滾背動作一

並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、滾背動作二

躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。

二、引起脊椎病的主要原因

1、不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動;

2、不合理的寢具會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂;

3、風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液迴圈，加速組織變性;

4、外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重;

5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症狀;

6、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性;

7、職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。