月經量稀少吃什麼好 找准病因對症進補 熱門文章排行榜 >>2017-08-22 15:35來源：99健康網

女人月經量少是多種原因造成的， 最常見的原因是血虛造成的。 還有就是腎虛， 血瘀， 痰濕等。 今天為大家推薦幾種補血養氣的食療方子。 讓大家好好的進行經期調理。

月經量少吃什麼好？

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、鳳梨等平性的水果。 但需注意生冷水果不可多食。

導致月經量少的原因有很多， 所以就要對症下藥：

1、血瘀型

月經易延後， 經量過少或有血塊， 經血顏色紫或暗黑， 月經來潮時小腹疼痛， 血塊排出後疼痛稍微減輕， 嚴重者甚至不孕， 常見於子宮內膜異位症患者。 治療時宜活血化瘀。

推薦食譜：益母草蛋

益母草15克、雞蛋1個， 加水同煮。 熟雞蛋去殼， 吃蛋飲湯。 治月經延後或痛經。

2、痰濕型

體態多較肥胖， 胸口悶脹， 月經較易延後或經量少， 常伴有白帶較多的情形。 宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，

少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。 肥胖者宜少吃多動， 減輕體重。

推薦食譜：山楂荷葉飲

山楂、陳皮、荷葉各10克， 加水煎湯， 取汁代茶飲。

3、血虛型

此種體質的女性多患有貧血， 經色較淡， 質地較稀， 臉色蒼白或萎黃，

容易疲倦、頭暈、心悸， 舌質淡白， 苔薄白， 脈細弱。 平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。 治療宜補氣、養血。

推薦食譜：四物烏骨雞

熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片， 加水適量燉熟， 再加入蔥白數段後食用。

4、宮寒型

這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。 月經較易延後， 經量較少或顏色較暗， 有些在月經來前或來潮時小腹冷痛， 劇烈時甚至臉色發青， 四肢冰冷， 熱敷則疼痛可稍微減輕。 診察時， 常可發現舌質顏色較淡， 舌苔白， 脈沈緊。 治宜溫經散寒， 並應忌吃生冷的食品。 （參考網站：太平洋時尚網）

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