男性護腎 不妨做養生操

腎為先天之本， 就像莊稼賴以生長的土壤一樣， 是各臟腑元氣生髮之根。 腎的養護遵循春生、夏長、秋收、冬藏的基本規律， 經過了盛夏、燥秋、寒冬的損耗， 到了春天， 適時調理腎氣， 儲藏腎精， 溫養腎水。 男性護腎不妨做套養生操———鹿戲。

鹿戲選自五禽戲。 以壯腎府、升腎水， 調整脊椎間小關節紊亂為特點。 具體方法是：1.兩腳開立， 與肩同寬， 左腳向左前方邁步， 腳跟著地；同時兩掌握空拳， 向右側擺起， 拳心向下， 與肩同高（如圖1）；2.身體重心移向左腿， 左腿屈膝， 腳尖外展， 右腿伸直， 同時身體左轉， 兩掌成“鹿角”， 向左上方劃弧，

我們人體退化的尾椎骨， 是百川之匯， 這裡不僅是升腎水的關鍵， 還聚集了支配內臟的奇神經節。 做鹿戲時， 充分模仿了鹿在回望時的姿態， 可以運健尾椎， 強壯脊柱， 經常練習， 能夠有效調節臟腑功能， 並有利於脊柱小關節的保健。 (丁麗玲)