更年期經血減少後如何護理

2014-07-08

女人更年期經血少要怎麼護理才合適呢更年期是每位元女性都會有的一段經歷，有些女性在進入更年期以後，月經開始逐漸稀少直到絕經，這是一個正常的生理現象，應做好調理工作，對自身健康有幫助。那麼，女性更年期經血少該如何護理呢

女性經血少的護理方法

1、發現更年期經血少的女性，為了自身的健康，必要時要去看醫生。女性朋友如果出現持續地出血後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，建議儘快去就醫。

2、注意合理飲食，營養要均衡。多吃含有鐵和滋補性的食品，可以幫助患者補充足夠的鐵質，

以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品，長期的飲食結構調整，對女性的月經量少、月經不來有一定的幫助作用。

3、保持樂觀的心態。心情好了，月經調理自然就正常了。我們都知道更年期月經量少、月經不來是由於某些事情受挫折、工作或家庭責任壓力大而造成的，維持良好的心態也是格外必要的。

4、養成規律的生活方式。不要熬夜、過渡勞累、生活不規律而導致月經量少、月經不來。讓你的生活有規律，你的月經紊亂可能不經意間恢復了正常。

5、少接觸涼水。女性如果出現經血少的現象，應該注意少接觸涼水，無論何時都要儘量倖免使小腹受寒。

即使在酷熱的夏天，也儘量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等。

6、注意休息。每個月的那幾天，一定要注意休息，適量的工作，不要做過重的體力和腦力勞累，但也不能完全臥床休息，應當做一些輕體力勞動，這樣有利於促進盆腔的血液迴圈，關於月經量少、月經不來的症狀會有改善。

更年期經血少的現象是正常的，但是對女性的健康非常不利。一定要引起注意，除了要接受正規的治療外，還應做好日常的護理工作，有助於促進病情的進一步好轉。