春季要如何排毒養顏？喝三款粥

體內堆積了許多毒素， 有一個很明顯的症狀就是便秘。 中醫認為， 便秘可以分成兩大類， 一類是熱秘， 一類是虛秘， 虛秘還包括氣虛和血虛。

面對以上的便秘現象， 我們應該怎麼做呢？日常生活中， 最能夠幫助我們排毒的食物， 非粥莫屬。 小編在此推薦三款排毒養生粥， 讓你輕輕鬆松排毒， 快快樂樂排便。

1、決明子粥

取15g決明子， 用紗布捆綁好， 加入大米一起熬粥。

功效：

清熱解毒， 潤腸通便， 幫助預防和治療痔瘡。

2、扁豆粥

取100g鮮扁豆， 加入100g大米共同熬粥。

功效：

健脾養胃， 補氣通便。

3、三寶粥

取半碗糯米， 10個菱角， 50g藕， 適量蓮子， 適量食鹽， 1根小蔥， 800ml水。

1、 糯米用清水淘洗乾淨， 放入砂鍋。 加水浸泡半小時， 開火， 大火煮開後轉小火熬煮半小時。

2、 菱角洗乾淨， 加水煮熟， 撈出切開， 將菱角仁取出， 備用。

3、 藕去皮切丁， 煮熟， 備用。

4、 蓮子洗淨， 剝掉綠色皮。

5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。

6、 出鍋前， 加入適量鹽。

7、 撒上蔥花， 即可食用。

功效：

補氣益血， 潤腸通便。