黑芝麻怎麼吃比較有營養？

我的頭髮有點少年白， 白頭發有一些， 所以我就買了一點黑芝麻回來， 但是之前沒吃過黑芝麻， 想問黑芝麻怎麼吃比較好有營養？

黑芝麻的功效很多， 不僅可以補鈣降低血壓， 而且還可以烏髮養顏。 黑芝麻可以磨成粉末， 然後用開水衝開後食用， 也就是我們常吃的黑芝麻糊。 黑芝麻還可以直接泡茶喝， 黑芝麻可以和黑木耳一起， 用沸水泡水喝， 能夠清熱止血。 另外黑芝麻還可以煮粥吃， 黑芝麻和粳米一起用火煮沸後， 加入一點紅棗， 煮成粥以後加入一點糖， 不僅可以補腎益氣， 還能夠烏黑頭髮。