怎麼在短時間內減肥 分享生理期最快最有效減肥方法
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第1天
以調整主食開始進行瘦身
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子,
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第2天
正式開始變得苗條的日子,
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第3天-第4天
有可能體重暫時突然增加,
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第5天
即使飲食與平常相同, 但體重依然減少。 做體操後過2-3天, 即使不改變飲食, 暫時增加的體重也開始減少, 逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。 如果體重未減或反而有所增加, 則有可能是飲食過量所致。
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第6天-第7天
若減少了1公斤, 則再次開始調節主食進行瘦身。 如果第6天-第7天體重開始減輕, 回到過去擁有苗條身材時的體重, 則瘦身取得了成功。 當天再次調節主食, 挑戰再減1公斤。 如此以7天為一個週期, 一個月迴圈3次。