春季手腳冰涼怎麼辦

每年春暖花開的時候， 整個大地都展現了生機勃勃的景象， 春天是個富有朝氣的季節。 然而在這個充滿了生命力的季節裡， 還有不少朋友的手和腳都無法隨著這個溫暖的季節而變得溫暖起來， 仍然會出現手腳冰涼的情況。 春季手腳冰涼怎麼辦呢？下面就為大家介紹一些改善春季手腳冰涼的方法。

1、多運動、多甩手腳

手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動， 不需要熱汗淋漓的激烈運動。 只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。 順便甩甩雙手， 這樣的速度步行30分鐘， 促進血液迴圈， 讓身體發熱。 四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。

2、多吃溫補食物

如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以製作成暖四肢的膳食。

3、精油泡澡、泡手腳

用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡， 可以促進血液迴圈。 也可以用冷熱水交替地沖淋手腳，

4、預防過餓

當減肥節食的時候， 要儲備一些脂肪用來保溫身體。 不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。 導致手腳冰涼， 腸胃不適。

5、多補充維生素E

維生素E額可以擴張末梢血管， 幫助血液迴圈暢通。 但是維生素E的效果緩慢， 有堅持吃3個月才見效。

春季雖然氣溫開始慢慢回升， 但在大多數情況下早晚還是會比較寒冷。 而手腳冰涼的朋友們大多數的體質都偏寒， 所以在這個季節也需要重視自己身體的保養。 多吃一些溫補的食物， 在晴朗的週末去爬爬山， 對改善您的手腳冰涼都是有幫助的。