喝白酒減肥靠譜嗎？這樣喝酒才減肥！

2016-10-21

如今減肥對於很多人來說非常重要，畢竟現在都講究顏值，當然顏值的高低也包括了身材的好壞。即便是男性，也應該保持完美的身材，所以減肥任重而道遠。網路上流行喝酒減肥法，喝白酒減肥靠譜嗎?小編認為白酒真的不如紅酒。

紅酒加優酪乳減肥法

具體步驟：

1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片乳酪(約50克)。

2、全脂高鈣乳酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。

3、不過提醒大家，一般市面上的乳酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的乳酪，而不可選擇加工多、有添加口味，

如草莓、檸檬、藍莓等味的乳酪。

減肥原理：

睡前30分鐘內吃“乳酪+紅酒”減肥，這是因為紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，吃乳酪和喝紅酒可產生熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效果。

注意水的攝取

飲酒時為了降低酒精度數和熱量用冰水稀釋後飲用或者加冰飲用。而且攝取較多的水分會稀釋體內的酒精能促進排尿使人不宜喝醉，還能預防發胖。

注意下酒菜

有為了減肥喝酒時不吃酒菜的人。但是不吃酒菜會使體內較快的吸收酒精會對肝和胃增加嚴重的負擔，因此酒菜需要選擇低熱量的水果類防止發胖和水分的不足。水果中的果酸有助消化酒精，同時裡面的抗氧化劑能保護肝藏，

減輕肝藏負擔，從而令肝藏能更有效率地分解和代謝酒精，避免酒精變成脂肪儲存。