產後月子餐食譜有哪些

很多的產後女性特別重視自己月子餐食譜， 都想通過月子餐食譜， 讓自己的身體儘快的康復， 讓自己的寶寶通過產後月子餐食譜， 能得到更好的營養補充， 下面內容就做了具體的解答， 對於很多產後女性， 可以全面的來瞭解一下。

剖腹產月子餐食譜之一：薏米山藥粥

食材：山藥(中藥鋪裡的幹製品， 非新鮮的山藥)， 茨實， 薏米， 水、冰糖適量

製作方法

首先：山藥：茨實：薏米=1：1：1， 洗乾淨， 覆蓋保鮮膜， 浸泡一夜;

其次：放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機;

再次：充分打碎成粉狀， 倒入砂鍋中;

最後：加入兩碗水， 大火燒開轉小火， 根據自己的口味添加適量的冰糖， 一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。

剖腹產月子餐食譜之二：養肝湯

作用：可中和或去除因手術麻醉藥， 所殘留於體內的餘毒。 剖腹產者與順產皆可食用此湯。

食材：大棗7粒、煮後的月子米酒水300毫升

大棗洗淨後每顆以刀子劃開，

剖腹產月子餐食譜之三：紅豆湯

溫馨提示：紅豆湯要分兩次來吃， 一次於早上10點， 一次為下午3點。

食材：紅豆70克， 帶皮老薑10克， 月子米酒水1220毫升， 紅糖30克。

做法：首先， 將紅豆泡放入月子米酒水中， 加蓋泡8小時。

其次， 老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

再次， 用高壓鍋大火煮沸後轉小火25-35分種即可。

最後， 熟的標誌是紅豆已開花。 加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內。

產後月子餐食譜， 以上內容就做了具體的解答， 對於很多剛剛生完孩子的女性， 為了儘快的通過補充營養， 保障自己孩子的健康， 必須要對產後月子餐食譜， 有一個全面的瞭解，