辦公室白領瘦身減肥法 輕鬆簡單有效享瘦一夏

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白領減肥法一

不可以在辦公桌前面吃午餐， 可以選擇和朋友一起在露天的小陽臺或是別的什麼地方吃，

總之不能一邊看電腦一邊吃， 你會覺得根本沒吃飽， 或是吃了多少吃了什麼你統統忘光光。 這樣最容易造成肥胖了。

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白領減肥法二

每天喝一杯胡蘿蔔汁， 可以在下午的時候喝，

也可以當做晚餐或是早餐來飲用。 當你在做運動時， 可以帶上耳機， 一邊聽歌一邊跑步， 可以少繞更多卡路里， 而且你也不會發覺有多累。

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白領減肥法三

多吃一些紅辣椒， 可以提升你的新陳代謝率哦，

不管是什麼菜， 統統加上紅辣椒， 鮮豔又好看， 而且還美味無比， 最好是煮菜的時候把食物都切的碎碎的， 這樣可以減少攝入20%卡路里哦。

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白領減肥法四

在吃飯前的十五分鐘， 吃一個蘋果來墊墊肚子，

主要也是可以幫助消化的， 也可以用含有果粒的果汁來代替， 最好是一些瘦身水果， 比如蘋果、芭樂、獼猴桃之類的。