如何快速甩掉肚子上的贅肉 教你減腰腹瘦肚子最快方法
肚子是最容易肥胖的部位了，
而且也是最難減的部位，
很多白領或是學生MM常常坐著，
很少可以去運動，
這樣的話，
就會導致你肚子上的贅肉越來越多，
那麼該如何消滅小贅肉了？
如何快速甩掉肚子上的贅肉 教你減腰腹瘦肚子最快方法
首先每天都要養成排便的習慣，
因為這樣可以及時將體內的垃圾和廢物排出去，
防止小肚子的誕生，
另外在大便的時候不要用力屏氣，
因為容易擾亂大腸的功能哦，
最後要保持生活規律，
多運動。
如何快速甩掉肚子上的贅肉 教你減腰腹瘦肚子最快方法
少吃精細的食物，
包括乳類、瘦肉類、魚類、豆製品、蛋類等食物。
脹氣的食物包括甜食、幹豆類等。
這些東西吃多了的話，
大便會變得很乾燥而且量也很少，
會減少腸胃的蠕動，
更容易造成便秘。
如何快速甩掉肚子上的贅肉 教你減腰腹瘦肚子最快方法
絕對不要吃瀉藥等藥物，
因為藥物容易刺激腸粘膜，
會使腸粘膜暫時產生排便的衝動，
但是瀉藥對肝功能的影響很大，
一旦你停止了瀉藥，
你的便秘反而會越來越嚴重。
如何快速甩掉肚子上的贅肉 教你減腰腹瘦肚子最快方法
不要吃辛辣的食物，
也不要抽煙、喝酒，
這些都會使你的腸胃燥熱，
尤其是煙酒，
會減少你腸道的蠕動和分泌，
如果你便秘了還堅持抽煙、喝酒、吃辛辣食物的話，
會加重你的病情哦。
