多發季節胃傷不起 夏日4招預防腸胃感冒
[多發季節胃傷不起夏日4招預防腸胃感冒]
有這些症狀?可能你的胃“感冒”了
1、嘔吐胃部因病媒菌或其他毒性物質進入，導致胃體肌肉刺激收縮，將胃內容物排出體外。
2、腹瀉主要為腸子受到刺激而分泌物大量增加，影響吸收的功能，造成腸腔內的水分過多，外加腸蠕動也增加，所以排出的大便都是稀便。
3、腹痛因腸蠕動較正常時加倍增快而感覺到疼痛，或是腸壁上的黏膜因發炎而紅腫痛，紅腫雖然看不到，但是可以感覺到疼痛。
病因一夏日貪涼胃腸“傷不起”
每年夏季都是各種胃腸道疾病的高發期，其主要原因多與貪涼有關。開空調，喝冷飲、冰啤酒，喜吃剛從冰箱裡拿出來的瓜果，這些都易引發胃腸病。夏季在享受清涼的同時一定要注意適度，尤其是慢病病人，免得夏季腸胃病找上門。
冰鎮飲料、瓜果進入胃腸道後，冷的刺激使胃腸道血管驟然收縮，容易引起胃腸道痙攣性收縮而發生腹痛。同時冷刺激還可導致消化系統功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。喝冰鎮啤酒危害更大，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成胃腸生理功能失調，並影響消化，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等急症。夏天過量喝冰鎮啤酒，還會對心臟、肝臟及腎臟造成不良影響，甚至還有患痛風的危險。
此外，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。冰箱雖然保鮮但是並不“保健”，家用冰箱的冷藏室溫度大多在4℃～10℃之間，這一溫度下，絕大多數微生物的生長會變得緩慢，而對部分嗜冷菌來說，這個溫度卻是再合適不過的，比如大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生。如果放到冰箱裡的食品受到了嗜冷細菌的污染，取出食物即食用，細菌就會入侵胃腸，引起胃腸炎、腹痛、腹瀉等，因此應儘量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱取出後要再次清洗，剩飯菜也要做好加熱處理。
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病因二食苦過量也傷胃腸
夏天吃“苦”是民間流傳已久的說法，在眾多的苦味食品中，苦瓜和茶葉是最常見的降暑食品。
苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。夏季適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，還有增進食欲、健脾利胃的功效。
但是，苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，苦味也可旺心氣，夏季心火本旺，此季如果過多食用苦味食物，心神更易渙散。而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現噁心、嘔吐或泄瀉等副作用。
病因三“小氣候”引發胃腸感冒
對於工作在寫字樓裡的白領而言，經常出入於中央空調營造的“涼爽小氣候”和室外的炎熱環境，一不小心就會拉肚子、嘔吐，患上“胃腸型感冒”。雖然症狀比較類似，但它卻不同於一般的腸胃炎。胃腸型感冒是感冒的一種，兼有普通感冒和胃腸道不適的特徵，主要以嘔吐、腹瀉、腹痛為主，會出現食欲差、身體懶倦、上腹部發堵、全身肌肉酸痛、畏寒，甚至會伴有水樣腹瀉等。正因為感冒常見的上呼吸道症狀，如鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽反而不明顯，所以有些醫生和病人會因為胃腸症狀而誤認為這是胃腸病。因此在感冒時，如果突然出現胃腸道症狀，用胃腸藥治療無效的，應想到有可能是胃腸型感冒，不要貽誤病情。
胃腸性感冒的發病原因主要是來自外部刺激等因素，天氣冷暖變化較大時發生較多。初夏時節，氣溫往往變化較大，由於冷空氣對腸胃刺激，體質弱的人消化道防禦功能差，很容易發病。再加上不良飲食，如嗜食冷飲等，也是胃腸型感冒的誘發因素。
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胃腸一旦感冒怎麼辦?
辦法一夏日適量食姜有益健康
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞大夫開藥方”。冬天吃蘿蔔能夠保暖防寒，順氣健胃炎炎夏日吃姜，可以增進食欲，解毒殺菌，祛風散寒。生薑雖然有解毒殺菌等功效，但也不能多食用，而且患有癰疽瘡癤、目赤內熱、便秘或痔瘡等患者，最好不要食用生薑。如果發現生薑腐爛，千萬不能食用，爛生薑中含有黃樟素，具有誘發肝癌、食道癌等病變的隱患。
辦法二空空肚子恢復快
對胃腸性感冒的治療主要以休息為主，一方面患者要多休息減少體力消耗，增強機體同疾病作鬥爭的力量。另一方面，還要讓胃腸充分休息。減輕腸胃負擔是為了提早恢復消化功能，然後才能增加進食量。
得了胃腸型感冒要特別注意飲食調節，如清淡易消化的米粥、麵湯等半流食，並採取少食多餐、逐漸增加進食量的方式。腹瀉、嘔吐嚴重的患者，由於體內會丟失較多的水分和電解質，要注重補充水分，可適當靜脈補液，或喝一些鹽糖水。預防胃腸性感冒要從生活習慣入手。多喝水，最好不要喝冷藏的飲品。多吃新鮮的蔬菜水果。多吃容易消化的食物。做到居住的房間空氣流通，少去人多擁擠的公共場所。
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辦法三可服用中成藥治療
治療胃腸型感冒最常用的中成藥是藿香正氣製劑。藿香正氣具有芳香化濁、和中疏散之功效，是阻擊夏季感冒特別是胃腸型感冒的利器。其主要功能有兩個方面解表、和中。中醫學認為，解表是解除肌體表層病邪，和中是調和胃腸道。藿香正氣的兩項功能正好對應胃腸型感冒的兩個方面，所以能很快見效。如果發病三天后還持續有腹痛、腹瀉，甚至還有發燒等症狀，則應警惕合併有細菌感染。
服用藿香正氣水時須注意，由於它以酒精為溶媒，所以司機、高空作業以及對酒精過敏者不宜服用。同時最好不要吃太多甜膩食物，這類食物會生濕，而藿香正氣類感冒藥是解濕的，過食甜食可能降低其藥效。
辦法四預防是降低胃腸疾病的關鍵
與其病後到治療，不如平時注意預防，降低胃腸性疾病發生的可能性。
1.注意勞逸結合，保證充足的睡眠，適當鍛煉，提高自身抗病能力。
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2.飲食均衡，多吃鮮果蔬菜，以清淡為主。
3.飲食要有規律，定時定量，不要吃的太飽加重胃腸負擔，影響消化功能。
4.飯前飯後不要吃大量的西瓜。飯前吃，會佔據胃裡很大空間，影響正常的飲食攝入。吃飽飯後再吃大量西瓜，由於西瓜裡的水分比食物容易消化，容易造成食物堵塞，消化不良。張聲生特別提到了夏季吃冰鎮西瓜的問題。西瓜含有大量水分，是解暑、清熱、解渴的佳品。然而，中醫認為，西瓜是寒性食物，寒邪本身也能損傷脾胃。所以，吃西瓜適量為好。同時大量吃西瓜也會沖淡胃酸和胃蛋白酶，影響消化功能。冰箱裡剛拿出來的冰鎮西瓜最好放一會兒再吃，免得引起胃腸不適。
5.一定要注意飲食衛生和個人衛生。不要光顧沒有衛生許可證的小攤販。食物變質不要心疼捨不得扔掉。買回來的食物，甚至熟食，應該煮一煮，加熱消毒。飯前便後一定要洗手。小朋友不要在街上一邊走路一邊吃東西，路上的灰塵和尾氣對健康有害。而遛狗的時候更不要吃東西，撫摸了寵物之後再吃東西，大量的細菌就從口而入了。
6.不主張大量食用冰鎮食品，尤其原來就有慢性胃病的患者更要注意。大量飲食冰鎮食品，會誘發胃腸性疾病的發作。
