脾虛的症狀有哪些 學會調理能養身

脾虛的症狀有哪些

1、食欲不佳

為什麼脾虛會導致食欲不佳呢？專家認為， 脾的主要功能是消化以及吸收食物裡的各種物質， 當我們出現脾虛的時候， 脾臟無法正常運作， 這些食物就會殘留身體內部， 這個時候人們還是會有很強烈的飽腹感， 就算到了飯點也依然吃不下食物， 食欲不佳就是這樣引起的。

2、晨起不適

按道理說， 睡完一覺的清晨應該是精神充沛的， 但是為何有人會在晨起之後感到身體不適， 這也是脾虛的一個症狀。 中醫認為， 晨起後出現氣短、頭暈等現象有很大的可能是腸胃功能失調引起的， 因為脾與肺的功能是互相影響的， 脾虛會影響肺氣， 從而誘發胸悶氣短、頭暈腦脹的病症。

3、眼袋異常

當人體開始進入衰老期時多多少少都會出現一點眼袋， 但是你的眼袋要是比正常人來得大， 那麼就要警惕是否脾虛了。 專家認為， 脾虛會影響人體的肌肉功能跟脂肪的代謝，

4、排便不暢

脾虛比較明顯的一個症狀就是排便的時候會發現宿便排不盡、大便粘膩， 這就是脾臟出現問題而沒有好好消化體內食物的一個表現，

脾虛如何調理比較好

1、飲食調理

中醫認為， 食療是調理身體不適的一個好方法， 而且不會產生任何副作用， 那麼脾虛吃什麼食物能調理呢？中醫推薦脾臟不好的人多吃小米粥， 因為小米具有健脾養胃的作用， 在煮小米粥的時候可以適當加點紅棗、山藥， 長期食用小米粥你會發現脾臟會變得越來越健康。

2、按摩調理

足三裡穴是人體的保健要穴， 很多疾病都可以通過按摩足三裡來改善， 專家認為按摩足三裡穴具有健脾和胃的功效。 建議脾虛的人可以每天抽出10-20分鐘按摩足三裡， 按摩的程度以自己感到酸脹疼痛即可。

3、適當運動

無論是那種疾病的調理都離不開運動、鍛煉， 專家表示， 適當的運動可以改善脾虛， 而且運動可以消化人體的能量， 加快體內食物的消化， 從而起到緩解食欲不佳等脾虛的症狀。

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