遺傳的粗腿能瘦下來嗎

造成腿粗的原因有很多， 分為兩種， 一種是後天因素， 與日常的生活習慣息息相關， 另一種則是先天因素， 與家族遺傳有關， 若家族的腿大多都是粗腿的話， 那就有遺傳的可能性， 但不管是先天和後天都可以通過我們的努力讓粗腿變瘦的， 粗腿不僅影響美觀， 而且對身體也有不利之處， 腿部過粗的話， 會影響腿部的血液迴圈， 我們可以通過按摩、飲食結構的調整等方式將其瘦下來！

一、事實上， 女性體內合成肌肉所需的激素分泌非常少， 在正常飲食， 沒有大量補充長肌肉所需蛋白質和維生素的情況下， 即使是大量的運動， 也很難形成肌肉。 但是這也不能說你就可以高枕無憂地長期進行單一的腿部運動了， 每個人的遺傳情況不一樣， 有的人運動很多腿還是很細， 也有人稍稍運動腿就變硬邦邦肌肉很多。 所以， 想瘦小腿， 最好先實行一段時間，

如果覺得肌肉有增長的趨勢， 則改變運動方法。

二、可以給腿部進行按摩。

按摩前最好先用比較溫熱的水去泡腿， 第一可以舒緩小腿的緊張。 第二促進小腿的血液迴圈。 然後在泡好以後可以做適當的按摩， 如果要是有經濟基礎的話， 可以用一些消脂的按摩膏。

人體脂肪肌肉的分佈一般與遺傳及後天的飲食運動相關， 對於遺傳性的大腿粗壯， 胯部寬大的現象， 一般通過後天的飲食運動可以逐漸改善。

意見建議：首先建議一定要均衡飲食， 多吃新鮮的蔬菜水果， 儘量減少油膩及動性脂肪、內臟的攝入，

能夠達到減少大腿脂肪囤積作用的。 再配合適當運動， 進行慢跑， 快走或蹬車運動等， 能夠伸展大腿肌肉， 配合瘦腿精油塗抹， 能夠改善腿粗的現象。 能夠儘量適當改善， 有一定的效果， 不可能突破自身的遺傳特點。 一般持之以恆， 3到6個月可以見效。