健康食療

天天好氣色食療

臉色蒼白吃什麼 5食療讓你天天好氣色

看臉色吃飯, 這裡的臉色指的是面色, 即不同的健康狀況反映出來的不同面色, 對於不同的面色, 應選擇不同的食療進行調理, 以下為大家推薦5種面色的食療調理, 不妨看看自己適合哪款食譜吧。

面色蒼白型:氣血不足

食療:蜜汁花生棗

做法:紅棗100g, 花生米100g, 溫水泡後放鍋中加水適量, 小火煮到熟軟, 再加蜂蜜20g, 至汁液粘稠停火, 也可用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

功效:紅棗補氣, 花生衣補血, 花生米滋潤, 蜂蜜補氣, 綜合功效使面色紅潤。

面容黑暗型:腎氣不足,

陰液虧損。

食療:栗子燉白菜

做法:生栗子200g, 去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量喂至熟透, 再放入白菜條200g, 鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。

功效:鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合功效使面色白哲明亮。

面容粗糙型:陰血不足, 見於燥火型體質。

食療:筍燒海參

做法:水發海參200g切長條, 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋, 加瘦肉一起烙熟, 加入鹽、味精、酒, 勾芡後食用。

功效:海參滋陰養血, 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。

面色虛胖型:陽虛, 腎陽不足, 水濕上泛於頭面部。

食療:海米炒油菜

做法:油菜200g, 洗淨切長段, 用油炒。 再放入溫水發透的海米509, 加適量雞湯炒熟, 加鹽、味精, 勾芡即可食用。

功效:油菜利尿除濕, 海米補腎陽, 雞湯補虛益氣。

綜合功效使面部浮腫消退。

面容多皺型:脾胃兩虛

食療:什錦山藥泥

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟, 去皮, 壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒, 上蒸鍋煮約10分鐘, 後澆上蜂蜜。

功效:山藥補脾益腎, 核桃仁補肺益腎潤燥健腦, 紅棗補氣養血。 綜合功效使皮膚皺紋舒展, 光滑潤澤。