腦力勞動會消耗熱量嗎？

很多人都想要取得良好的減肥效果， 於是就對什麼活動能夠消耗熱量非常感興趣。 其實日常生活當中的很多活動都能夠消耗熱量， 只不過不同活動所消耗的熱量的數值是不同的。 最近一些人提出進行腦力勞動也是可以消耗熱量的， 但是也有一些人對於這種觀點持懷疑態度。

腦力勞動是否能夠消耗熱量呢?答案是肯定的。 但是多消耗的熱量需要經過多年的累積才會顯現出效果。

“當人們進行腦力勞動時， 人體新陳代謝的確會加速， ”勒維斯基博士說， “但是與每天攝入的卡路里總量相比， 這點消耗就是九牛一毛了。 ”

他說， 人們在進行各類腦力勞動時消耗的熱量是很少的。 研究顯示， 腦力勞動是人類休息時的新陳代謝率(約1300卡/天)的20%， 而人類的總新陳代謝率為2200卡/天。 也就是說， 大腦大約消耗300卡。

他說：“有很多複雜的研究結果顯示， 人體在集中精神進行腦力勞動，

但是你每天可能不會長時間進行高強度的腦力勞動， 因此多消耗的熱量算起來可能只有每天10卡左右。 也就是說， 勤用腦並不是減肥的好辦法。

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法， 減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動， 使其消耗身體多餘脂肪， 促進新陳代謝， 達到運動減肥的目的。

其實運動是消耗熱量最多的活動， 因此想要減肥最好採用運動的方式。 運動的種類也是豐富多樣的， 選擇最適合自己的運動能夠使得減肥效果達到最佳。 除了運動， 還需要做的就是克制飲食， 這樣才能夠減少每天所攝入的熱量。