多動更健康 逛街堪比去健身房

據新華社電去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網購， 親自上街買東西。 澳大利亞研究人員說， 運動不必刻意， 購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。

先前研究顯示， 較短時間內做強度較大的運動， 即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳， 而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出， 日常生活中幾乎“任何活動”都是鍛煉身體的機會， 人們無需為健身額外支付金錢或花費時間。

“走路或騎車從一個地方到另一個地方， 爬樓梯或者打掃衛生、搬運沉重的購物袋等日常雜務（都是運動）。