這幾種水果不適合晚上吃，否則不利健康，而有一種適合但很少人知道

水果能補充維生素和各種礦物質， 有利於健康， 但是這幾種水果不適合晚上吃， 否則還是不利健康的。

榴槤， 榴槤中含有的糖分很高， 晚上吃不僅容易長胖， 還容易使攝入的熱量超標。

車厘子含有的糖分同樣很高， 維生素同樣也很豐富， 尤其是鐵元素含量高， 但是糖尿病患者不能多吃。

牛油果， 牛油果的脂肪含量很高， 不宜晚上食用。

山竹， 富含羥基檸檬酸、山酮素等成分， 羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。 但過量攝入， 其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。

但是，

而木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

此外， 桂圓因為有安神助眠的作用， 能讓你睡得更香， 晚上可以吃一點。