手扭傷筋要怎樣按摩

現在很多人都比較喜歡運動， 如果在運動之前沒有做好準備， 在運動的時候就容易導致手扭傷的現象， 只要是由於在運動的時候用力過猛， 手腕還沒有活動開， 就會出現這樣現象的， 當手腕扭傷的時候要及時的進行冷敷， 並仔細的觀察嚴重程度， 最好是及時的到醫院進行檢查和處理。

手扭傷筋要怎樣按摩

手扭傷筋之後不能隨便的按摩

其實一開始只是急性扭傷， 經過不恰當的按摩揉捏， 反而雪上加霜， 造成了關節脫位。 在扭傷急性期， 最主要是將損傷的組織修復， 24小時內可以用冷水沖洗或冰塊冷敷受傷部位進行止血， 而不是大幅度揉捏按摩， 也不適合貼活血的膏藥， 不恰當的揉按， 容易造成骨折移位元、局部受傷神經紅腫更厲害， 耽誤最佳治療時機。

運動其實也和穿衣服一樣， 不能過大和過小， 適合自己的最重要。 對於長期不運動的年輕人來說， 運動前首先要做好充分的準備工作， 把身體活動開， 避免發生扭傷等;其次要控制好運動的量和強度， 每個人的體質、體能各有差異， 但是無論運動量多大， 過後只要睡一覺就能及時恢復體能， 不覺得累， 說明基本上是適量的;最後運動完以後要合理收起，

手腕扭傷的處理方法

1如果發生扭傷

.建議第一時間找冰塊冷敷.快速降低扭傷的皮膚溫度。 不但可以有效緩解疼痛， 還可以防止扭傷部位腫脹。

2在自己進行冷敷的過程中

適當抬高受傷部位， 建議不要超過15度， 這樣可以保障受傷部位的正常血液循壞。 也可以很好的預防扭傷部位的腫脹。

3很對人扭傷後都會自己活動一下

如果活動的正常自己買點藥一擦覺得就會好， 實則不然。 建議大家在扭傷後去醫院拍個片子， 看下骨頭有沒有受傷， 關節是否正常， 韌帶有沒有拉傷， 如果這些問題不及早發現並處理的話， 以後會形成慢性損傷。

注意事項：

腳踝扭傷是很常見的一種外傷， 只要走路時多注意就能預防。 但是如果發生及時去醫院檢查， 確保治癒， 避免以後形成慣性損傷。