揭秘哪些人睡覺適合側臥

仰睡對身體最好？其實這是沒有科學依據的。 日本一項研究表明， 睡覺階段和睡姿是單獨存在的， 能作為“仰臥比側臥更有助於加深睡眠”的科學依據的報告至今還不存在。 有些觀點還認為， 比起仰臥， 側臥或者俯臥更不容易導致睡眠呼吸障礙， 而且側臥睡時與寢具接觸面積小不容易感到悶熱， 因此側臥更好。 那麼， 哪些人適合側臥而不是最受推崇的仰臥睡姿呢？日本biranger網站就於5月20日刊文為大家解答了疑惑。

1.隨著年齡增長人更偏愛側臥

有項研究表明， 越是高齡， 睡眠中右側臥的時間就越多。 至少對於高齡者來說，

仰臥是對身體負擔少的合適睡姿。 研究結果中不止表明睡覺中仰臥是最常見的睡姿， 也揭示了側臥或俯臥比仰臥更不容易導致睡眠中產生呼吸障礙的事實。 另外， 側臥睡姿因為與寢具接觸面積小， 有不易感到悶熱的優點。 因此在濕度較高的夏季， 側臥睡覺更舒服。

2.有腰痛的人也可以側臥而睡

在向有腰痛的人和沒有腰痛的人分別詢問“哪種睡姿更容易入睡”時， 有腰痛的人大多回答“側臥更易入睡”。 雖說側臥睡覺對腰會有一定負擔， 但實際上很難說側臥會增加腰痛的風險。 推薦那些因腰痛導致不能仰睡的人採取仰睡睡姿的話， 最後反而會影響睡眠， 對腰痛的治癒也會有反效果。

並不是所有人都必須仰睡。

腹部是動物最脆弱的部位。 像仰臥睡覺那樣採取會暴露腹部的睡姿的動物， 也只有能在安全環境睡覺的人類和寵物了。 仰臥睡覺也許是過著幸福生活、睡眠很好的證明吧。