胖妹妹最喜歡的3類減肥食物
節食減肥的女性注意了， 減肥不一定要節食， 吃對食物還能助你減肥功能呢？今天就來介紹幾款減肥食物， 下而就來看看是什麼吧！
胖妹妹最喜歡的3類減肥食物
【蔬菜類】
茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、黃瓜、菠菜、 蘆筍、菜花 、西葫蘆 、萵筍、冬菇和洋蔥等。
【生果類】
蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、奇異果、荔枝、芒果、草莓 、柳丁、桔子、 柚子、木瓜、草莓和橙等。
【果仁類】
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
減肥的禁忌
1、忌不吃早餐
不少MM認為不吃早餐可以減少一日的卡路里攝取量， 這樣就能變瘦了。 其實不然， 不吃早餐易使身體處於空腹狀態， 血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。 等到午餐時間， 你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食， 這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。 不吃早餐反而會讓你報復性進食， 越吃越肥哦。 想要減肥的你可要記得為自己準備一份元氣滿滿的早餐哦。
2、忌飲水不足
許多女生每次口渴不是選擇喝水而是選擇可樂、雪碧等碳酸飲料。 可樂根本不能解決身體缺水的問題， 而且含有大量糖分會讓你越喝越肥。 每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉， 大便才不會變得又幹又硬， 給你造成便秘的困擾。
3、忌蛋糕甜點
千萬不要認為自己工作壓力大， 在下午茶時間來塊美味的小蛋糕慰藉自己不是罪惡。 殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分， 當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。
4、忌大魚大肉
你是“肉食動物”嗎？你每餐都無肉不歡嗎？肉類食物含有大量蛋白質和熱量， 多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力， 造成便秘， 還會影響消化吸收。 如果你真的不能缺少肉的陪伴， 那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
