頭痛四肢無力應該怎麼辦

面對忙碌的生活和工作， 我們一定不能夠忽視自己的身體健康， 要養成良好的生活飲食習慣， 如果出現頭痛四肢無力的時候， 要注意多休息， 重視營養的補充， 貧血的話， 要注意補血。

1、首先要養成健康的生活習慣， 吃飯要有規律吃好三餐， 不熬夜保證充足睡眠， 經常運動， 飲食要注意營養均衡， 食物多樣化， 葷素搭配， 養成喝奶的習慣可以提高睡眠品質， 多吃蛋類， 奶類， 豆製品， 瘦肉， 各種蔬菜水果， 五穀雜糧， 經常吃魚補充人體所需營養。

2、引起回身乏力 頭暈等病因有多種的 比如低血糖 貧血等等現象。 我建議你最好做個空腹血糖 血壓 血常規等檢查來看看身體的情況， 另外從飲食中注意調理， 多吃點清淡的 減少吃辛辣油膩的食物 避免劇烈運動 注意臥床休息

3、壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素， 這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。 這就非常好地解釋了為何當人們處於壓力狀態下， 如面臨期末考試、情感出現危機時尤其容易感冒。 此外， 壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力和免疫力。 總是練習一些放鬆的技巧， 如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等， 可以不可以抑制壓力荷爾蒙的釋放， 增強免疫功能。

4、關鍵與你的胃腸功能紊亂和消化吸收功能障礙有關， 由於飲食障礙， 就會導致營養缺乏， 再加上缺乏鍛煉， 生活習慣， 等不好有關， 治療的原則是積極地改善胃功能， 合理的營養， 適當的鍛煉， 和良好的生活習慣， 才能有所改變的。