怎麼控制脾氣暴躁 導致脾氣暴躁的7個原因

生活中， 很多的男性都會出現， 脾氣很差很壞， 這不僅會影響到家庭和諧， 還會造成離婚， 很容易導致家庭破裂， 下面小編就來給大家說說讓男人脾氣暴躁的原因， 想瞭解的不妨看看吧。

男人脾氣暴躁的原因

1、睡眠不足

大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的， 他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫， 對下屬無情斥責。 普通員工也一樣， 因為睡眠不足， 有39%的人會脾氣暴躁， 19%的人在工作中非常容易出錯。

如果兩天兩夜不睡覺， 大腦就會重啟， 並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區， 這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥逃跑”模式， 導致脾氣變得急躁。

2、雄激素少

雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛， 之後逐漸減少。 男性在20歲~60歲這四十年內， 雄性激素分泌量減少了1/4。 當雄性激素減少時， 男人也有更年期問題，

3、吃肉太多

肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少， 而導致人的情緒急躁， 有侵略、好鬥的傾向。 肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高， 而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。 肉類會導致血液中的鈣離子含量下降， 血液中的鈣可是情緒的降溫劑， 鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。

4、垃圾速食

研究發現， 炸薯條和雞肉漢堡會讓男人變得壞脾氣且暴力。 因為長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸， 從而使大腦失去靈活性， 控制情緒的能力受損， 導致增加暴力傾向。

5、不吃早餐

研究發現， 不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差， 但對女人則沒有影響，

6、壓力太大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。 在壓力狀態下， 男人會處於一種戰鬥狀態， 身體中兒茶酚胺會更多， 從而增加人的戰鬥力。 過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加， 從而損傷肝細胞。 這也就是中醫說的怒傷肝。

怎麼控制脾氣暴躁

1、凡事住好處想

對於狂躁症患者來說， 他們的心胸一般是非常狹隘的。 他們表面上似乎對什麼都滿不在乎， 不過， 一旦遇到了一點兒小的不如意， 他們馬上就大發雷霆、怒火中燒。

因此， 狂躁症的治療要讓患者學做一個豁達的人， 凡事多往好處想想， 多想一些積極的方面， 自然就不會有狂躁症了。

2、提高個性修養

狂躁症的發病通常是不受本人控制的， 這跟他們平時的一些品質習慣也是有很大的關係的， 因為狂躁症患者大多數都是一些脾氣暴躁、霸道、易衝動的人。

所以， 狂躁症治療就要從提高自身個性修養開始， 讓自己養成良好的心性和品質， 戒驕戒躁，

3、集中精力做事

有狂躁症的人， 做事情的時候往往是心不在焉， 毛毛躁躁的， 明明正在做這件事， 可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。 結果， 這件事沒有做好， 只會變得更加狂躁不安。

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