口腔保護 夏季應該如何保持口腔健康

口腔保護不好， 就很容易出現各種疾病， 而且夏季是一年四季中最炎熱的季節， 這時候的人體新陳代謝、氣血運行都非常旺盛， 口腔的微生態環境也會隨之發生一些改變。 如果不注意口腔清潔， 更容易出現口腔疾病。 那麼夏季應該如何保持口腔健康呢?

1.保持良好生活規律

要調整自己的狀態， 養成良好的生活規律。 首先要注意保證充足的睡眠， 控制自己的情緒。 因為情緒因素不但影響神經系統， 而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙， 情緒不良， 精神緊張， 所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態。

2.注意口腔衛生

不要偷懶， 更要注意口腔衛生。 養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣是十分有必要的。 另外， 可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口， 使用牙線清理口腔， 減少口腔細菌。

3.不可貪涼、貪刺激

不可貪涼、貪刺激， 要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。 對於刺激性調味品如辣椒、酸醋、薑、蔥、咖喱， 太粗糙太堅硬的油膩食物， 如炸雞腿、炸牛排等都儘量少吃。

4.營養要均衡

不要挑食， 要注意營養搭配。 夏天要儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。