立秋關節炎易發作 防護小貼士請收下

1、避免誘發關節炎發病的環境因素

潮濕的環境容易滋生病原菌生長， 與關節炎的發病有很大的關係。 因此， 我們平時應當注重衛生，

2、合理飲食保持良好的生活方式

我們也要注意日常的飲食個人衛生， 勤洗手， 保持周圍環境的乾淨整潔。 關節炎患者需要保證飲食的酸堿平衡， 平時應當少攝入酸性的物質， 多吃一些蔬菜補充維生素， 適當的減少肉類的食用， 如動物的肝臟、海鮮、禽肉、豆類等食物。 其中， 吸煙人群是患有類風濕性關節炎的高發人群， 所以， 戒煙是防止類風濕關節炎的有效措施之一。

3、適量運動保持心情愉悅

另外， 在日常生活中我們需要適當的進行體育運動， 適當的鍛煉身體， 不要長時間保持一個姿勢不變， 禁止疲勞工作， 要學會勞逸結合。 我們更需要有一個好的精神狀態， 保持愉悅的心情， 俗話：精神好， 好彩自然來。

對於關節炎患者來說， 過大的心理精神壓力， 容易導致體內的酸性物質沉積， 從而影響新陳代謝的有效運行。 我們應當學會注意力轉移的方法來進行內心壓力的排遣疏導， 多看一些有益的書籍或者到戶外走走都是不錯的選擇， 學會減壓， 快樂健康生活。