日常生活與脫髮的關係
良好的生活習慣是身體健康的保證， 頭髮自然也不例外。 受現代生活方式的影響， 脫髮已不再是中老年人的“專利”， 脫髮患者群裡出現了越來越多的年輕面孔， 除了遺傳和精神壓力， 不良生活習慣也是脫髮誘因和幫兇。
據臨床顯示， 如今人們脫髮期要比過去提早很多。 過去人們通常會在40歲出頭時脫髮， 而現在不少人都是從30歲起就已經大量脫髮了。 造成這個現象的原因是多方面的， 比如空氣污染、精神壓力、手機輻射等， 另外， 頭髮的增長來自血液， 而過度的煙酒會影響血液迴圈， 形成頭髮營養不足，
在良好的生活習慣構成中很重要的一點是要學會放鬆減輕壓力， 在一天繁忙的工作後， 要保證充足睡眠， 每天睡眠不應少於7-8個小時， 睡前要充分放鬆， 否則會影響身體神經內分泌系統的調節和體內新陳代謝導致脫髮。
減少染髮燙髮， 染髮、燙髮一年別超過2—3次， 之間應間隔時間長一些。 這是因為， 燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷， 使頭髮失去光澤、乾枯易斷。 另外， 大功率的高溫吹風機吹出的熱風會破壞毛幹中的蛋白質，
適時洗頭， 洗髮是不會導致或加重脫髮的。 洗髮的頻率應因人而異， 生活和工作環境很乾淨， 頭皮出油不多的人， 可以每2天洗一次， 而環境較髒或頭皮出油多的人可每1天洗一次， 甚至每天洗1—2次。 需要注意的是， 洗頭時不要用梳子梳理。
健康減肥， 盲目節食減肥是促使脫髮的元兇， 頭髮生長需要營養的滋潤， 脂肪的固定。 盲目節食減肥， 容易導致很多營養缺乏， 皮下脂肪消退發無所養， 皮膚鬆弛引起脫髮。 所以， 通過適量運動、合理飲食來減肥， 才是最健康的方法。
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