凌晨4點是心臟病高發時間

有些疾病白天不來過多“糾纏”， 晚上躺下后卻會讓人痛苦不堪。 英國《每日郵報》近日載文， 刊出多位專家對8種夜間會加重的疾病的分析及相關建議。

1．哮喘。 夜間咳嗽是哮喘的常見癥狀， 61%哮喘患者表示夜里睡不好覺。 英國哮喘協會專家黛博拉·瓦德爾表示， 哮喘患者夜間氣急和氣喘等癥狀更嚴重。 多種理論認為這與人體24小時晝夜節律有關。 壓力激素皮質醇等激素夜間變化會影響到呼吸道。 夜間呼吸最慢， 血液攜氧量降低， 肺臟二氧化碳呼出量也下降。 臥室內還有多種哮喘誘因， 比如藏在被褥、毛絨玩具、地毯和窗簾中的塵螨等。

另外臥室通風差、平躺姿勢也會增加夜間哮喘癥狀。 瓦德爾建議， 如果患者能盡可能排除誘因， 采取一些預防措施， 那么因哮喘病情加重而急救和住院的幾率就可減小75%。

2．關節炎。 英國利茲大學肌肉骨骼醫學教授菲利普·康納甘表示， 睡眠時， 關節部位長時間不活動， 體液和蛋白質廢棄物增多， 進而導致關節炎更加僵硬疼痛。 疼痛嚴重干擾睡眠， 導致疲勞乏力和情緒抑郁， 進而導致白天關節炎癥狀加重， 形成惡性循環。 康納甘教授建議， 患者可與醫生商量是否將撲熱息痛等短效鎮痛劑換成長效鎮痛藥。

3．更年期綜合征。 由于激素變化導致體溫調節能力降低的緣故， 夜間盜汗是更年期綜合征的常見癥狀之一。

英國諾福克諾維奇大學醫院婦產科專家愛德華·莫里斯博士表示， 夜間盜汗類似白天潮熱， 但是白天潮熱發生時， 可打開窗戶， 脫掉衣服。 而夜間盜汗發生于睡眠中， 因而感覺更難受。 莫里斯博士建議， 女性患者可詢問醫生是否要接受激素替代療法以提高雌激素水平。 另外， 保持臥室通風也很關鍵。

4．頭痛。 英國倫敦國王學院醫院頭痛病專家安迪·道森博士表示， 叢集性頭痛是最嚴重的偏頭痛之一， 典型發病時間為凌晨2點左右。 50%的偏頭痛患者表示經常夜間疼醒。 這與睡眠周期密切相關。 調節睡眠的腦干部分同樣影響到偏頭痛。 道森博士建議， 雖然天氣變化誘因難以避免， 但是頭痛患者應盡量避免缺餐、某些食物、耀眼或閃爍的燈光等誘因。

抗抑郁藥和抗組胺藥物都有助于緩解頭痛。

5．心臟病。 倫敦帝國理工大學心臟病學教授馬丁·科威表示， 幾乎一半的心臟病死亡發生于1小時之內， 而大多數心臟病發作于凌晨4點左右， 這與夜間血小板濃度增大導致血栓增多有關。 急性心衰多發于凌晨3點左右。 科威教授建議， 在醫生的指導下， 服用阿司匹林可降低血液黏稠度， 睡前服用降壓藥也有幫助。

6．胃食管反流。 英國皇家薩里郡醫院胃腸病專家蒂姆·沃辛頓指出， 吸煙、孕激素增加、暴飲暴食等都會加重胃食管反流。 由于地球引力的緣故， 夜間睡覺體位變化也會加重胃食管反流。 沃辛頓建議， 睡前兩小時不要吃東西， 堅持低脂飲食，

避免含咖啡因、酒精飲料以及酸性食物。 在醫生指導下適當服用抗酸劑藥物， 如雷尼替丁、奧米拉唑等。

7．帶狀皰疹及感冒。 倫敦大學瑪麗女王學院病毒學教授約翰·奧克斯福德表示， 很多患者表示， 帶狀皰疹和感冒等病毒感染性疾病在夜間會加重。 這與神經傳遞素和涉及痛感的激素水平夜間升高有關系。 患者夜間更加焦慮也會加重病情。 感冒患者躺下后鼻塞和咳嗽會加重。 建議， 使用爐甘石洗液或抗組胺藥可緩解帶狀皰疹瘙癢癥狀。 撲熱息痛可減輕疼痛癥狀。

8．支氣管炎。 慢性阻塞性肺疾病包括慢性支氣管炎和肺氣腫。 英國肺臟協會胸科專家尼克·布洛姆普頓博士表示， 76%的患者表示因夜間病情加重而導致多次夜醒。

多項研究發現， 夜間呼吸道氣流減少， 體溫下降影響肺臟功能都會導致慢阻肺病情加重。 布洛姆普頓博士建議， 保持臥室適宜溫度和睡覺抬高枕頭都有助于緩解慢阻肺癥狀。