常見疾病

經常搓腳板心可以預防便秘

足少陰腎經主幹起始於足小趾下, 斜穿過足心, 沿內踝後方, 進入足跟, 再向上行於小腿肚內側, 到達膕窩後繼續向上, 沿大腿內側後緣循行,
通向脊柱。 在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。 此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證, 如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。 其中, 湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。
湧泉:位於足底部, 在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
俗話說“若要老人安, 湧泉常溫暖”, 推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”, 需搓出熱感, 對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。 具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反復的推搓, 或用手掌輕緩地拍打, 以足底部有熱感為宜。 另外, 還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴, 水溫以自己能適應為度, 每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
太溪:在足內側, 內踝尖與跟腱間的凹陷處。 採取坐位, 雙腳自然向上分開, 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指點按或按揉太溪穴, 以感到酸痛為適宜, 能夠溫腎補陽, 對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。