做月子感冒咳嗽怎么辦

月子里， 媽媽們是需要注意身體健康的， 因為這個時期需要進行母乳喂養， 如果生病的話， 也會給寶寶帶去一些疾病。 如果服用藥物進行治療， 體內殘留的藥物也會通過母乳來影響孩子的發育。 那么， 做月子感冒咳嗽怎么辦呢？這個時候， 可以選擇一些潤肺止咳的食物進行調理。

坐月子的環境注意這幾點

1、室內溫度以“寒無凄滄， 熱無出汗”為原則。 即冬天溫度18～25℃濕度30%～50%， 夏天溫度23～28℃濕度40%～60%。

2、產婦不宜住在敝、漏、濕的寢室里， 因為產婦的體質和抗病力都較低下， 居室更需要保溫、舒適， 否則容易生病。

3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定， 產婦居室采光要明暗適中， 隨時調節。

4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室， 這樣夏季可以避免過熱， 冬天又能得到最大限度的陽光照射， 使居室溫暖。

5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，

幫助恢復

加強蛋白質攝取

食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等， 這類食物在消化后， 會變成小分子的氨基酸， 氨基酸是身體組織建造修補的時候， 媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物，

加強必需脂肪酸攝取

必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素， 當生產過后， 身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮， 好恢復原來大小， 所以必需脂肪酸對產婦特別重要。 一般產婦大多用麻油做為必需脂肪酸的食物來源， 而且芝麻還具有潤腸通便的效果， 所以特別適合產后媽咪食用。

不吃加工或高鹽食品

生產時， 子宮會急速收縮， 它所產生的劇烈疼痛會影響到身體腎上腺荷爾蒙的分泌。 腎上腺荷爾蒙是人體對水分和鹽分代謝的重要荷爾蒙， 所以為了要晝減少腎上腺的負擔， 生產過后則盡量不要吃到鹽， 這樣會造成日后水分的代謝不良。 有的媽咪會問， 完全吃不加鹽的料理會不會導致身體缺乏鹽分呢?答案是短期內并不會。