維生素c和維生素e怎麼吃好

我們都知道維生素對於我們的人體是非常是有好處的， 但是它就像我們吃一些營養物質一樣， 也要注意適量， 否則吃的太多同樣也會給身體帶來極大的副作用， 所以服用維生素藥物的時候建議最好是謹慎服用。 那麼， 維生素e還有維生素c應該怎麼吃呢？我們怎麼樣才可以吃的有營養呢？

維生素C、E本身都是一種很好的抗氧化劑， 可以很好的修復受損細胞保護人體器官， 從而達到內在去斑的效果。 其次維生素C還可以擔升免疫力阻止黑色素形成有美白和淡斑的功效。 維生素C能夠在細胞外部形成保護膜， 阻斷自由基， 鎖住水分， 促進生成膠原蛋白， 白嫩肌膚。 維生素E能夠滲透細胞內層， 防止細胞氧化， 阻止色斑生成， 保持細胞活性， 滋養肌膚。 兩者協同作用， 能夠起到有效祛除體內自由基、祛除色斑， 美白肌膚的作用。

維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，

我們維生素也是分成許多的種類的， 關於一些水溶性維生素， 它會隨人體的排泄而慢慢從體內流失出去的， 所以服用量可以稍稍放鬆一些。 不過別的維生素藥物應該注意它的一個使用量， 這些維生素堅持服用一段時間， 當然最好兩樣一起服用以後效果更好些。