健康生活：以舞為樂保健康

在日常生活中， 能夠尋找到快樂的人就可以在快樂中忘掉憂愁和煩惱， 輕鬆度日， 永享健康。 目前， 好多老年人積極以健康求樂為主，

每天除了讀書看報寫文章、接送孩子、適當幹點家務活外， 好多都選擇了跳舞。 可以說， 他們以舞為樂， 蹦蹦跳跳， 對身體健康十分有益。

跳舞是一項高雅的文化娛樂活動。 一個舞者每當走進舞場時， 他都會被那歡快的音樂所打動， 被那張張笑臉所感化，

這裡沒有一個人是憂心忡忡、愁眉苦臉的。 每當那些男男女女、老老少少、腳前腳後結伴湧進舞場， 伴隨著歡快、優美、健康的舞曲翩翩起舞時， 一切煩惱便都會被拋到了九霄雲外， 有的只是彬彬有禮、相互觀摩、相互欣賞的愉悅目光。 那副輕鬆灑脫、悠然自得、心曠神怡的樣子， 仿佛使人進入了美妙的仙境。 此時， 感覺只有高興在心頭， 沒有憂愁在纏繞。 這種高雅的文化活動， 帶給大家的是愉悅， 是享受。

跳舞是一種很好的健身運動。 老年人隨著年齡增大， 不宜參加劇烈運動， 但跳舞是一種適宜老年人的運動方式。 一般情況下， 舞廳裡的舞和街頭舞場裡的舞運動量不大， 強度適中， 適合老年人參加。 只要常年堅持， 就可達到健體寬心的目的。 有人曾經做過專門測試， 跳一個小時的舞， 相當於人們步行兩公里， 而且心情愉悅又沒有疲勞感。 還有資料記載， 人們在緊張的工作之餘或者在晚餐之後， 如果能安排點時間跳會兒舞， 既可以減少消化不良， 防止肥胖、高血壓和動脈硬化等病症的發生，

又可以促進身體各個部位的血液迴圈， 加快新陳代謝， 使全身各個器官得到充足的營養補充。 由此可見， 跳舞是項全身心的運動， 從心到腦， 從手到腳都在活動， 老年人何樂而不為呢？（方敬傑）