補血最快的方法有什麼

現在社會由於人們壓力增大， 經常熬夜的關係， 身體營養物質跟不上， 經常出現臉色蒼白， 嘴唇發白的情況， 這就表示您有點貧血了， 而且任何疾病藥療都不如食補， 通過食補不僅可以養出好的氣色， 還可以使身體更加健康， 下面是我總結的補血最快的方法， 希望您能喜歡。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥，

益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

雙紅補血湯

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

通過食物的調節可以有效的養出好的氣色， 另一方面臉色和嘴唇泛白也可能是身體隱藏疾病導致的， 最好先進行身體檢查針對性食療治療，

另外好的生活習慣， 對飲水， 也是我們養出好氣色， 好身體所不能夠缺少的， 希望我的小方法對您能夠有幫助， 祝您健康。