減肥過程中的小小細節

到了春季之後， 家人團圓朋友相聚難免會在一起大吃大喝， 可如果在吃的過程之中不注意控制， 那麼必然會使身體又長出幾斤肥肉來， 對於一些年輕漂亮的女孩來講， 她們最容不得的就是身材走形， 身體發胖。 那麼如果因為過年的時候沒有注意飲食導致身體變胖該怎麼辦呢?只能是採取各種減肥措施。 下面， 就為大家介紹幾個減肥過程之中必須注意的細節。

細節之一：走路的動作姿勢

在春節期間， 只要是能走路就儘量走路。 走路的姿勢非常重要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 假如走路時不緊縮小腹， 不管你走多少路， 也無法刺激你的腹部肌肉， 你的小腹就不會縮小。 此外， 駝背會破壞身體的平衡感， 降低走路的運動效果。

細節之二：步幅

將走路視為一種減肥來做， 就不能再像平常散步一樣隨便了。 要適當加大步幅， 只有大步流星地向前走，

細節之三：後腳跟先著地

通常說腳尖先著地能加快走路的速度， 如果在走路時後腳跟先著地， 而不是將整個腳底平放在地面上。 將重心放在前腳， 每跨出一步， 須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地。 這樣走路， 後腳跟會自然上提， 腿的曲線就會變得緊實勻稱。

細節之四：拎包動作

春節期間女性外出一般都會隨身攜帶提包， 在不妨礙別人的前提下， 完全可以把它當成“微型運動器械”前後甩動， 這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。 但要注重假如提包過重就不要前後甩動了， 不然不僅輕易損傷肩關節， 還可能打傷四周的路人。

細節之五：等車時收腹練習

在女性等車、等信號燈的一段時間，

讀完本文之後， 親們是否已經懂得了該如何減肥， 為了能夠圓滿達成減肥目標， 請大家不要隨意的參加各種減肥培訓班， 或者隨便到藥店買各種減肥藥服用， 因為這幾種減肥措施既燒錢還會對身體造成一定的傷害， 只要大家能夠注意以上所介紹的這五個小細節， 那麼保准不久的將來您會一瘦到底， 使漂亮的魔鬼身材再重新回到您身邊。