男人這地方變大竟提示要排毒

排毒的目的不只是養顏， 更重要的是保證身體的健康。 如今的男性有多少不抽煙、不喝酒、不應酬？男性的壓力在增大， 他們更應該珍重自己， 排出毒素， 讓自己輕裝上陣， 以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。

維護排毒器官

健康男人排毒不應依靠于保健品， 而應著眼於改善生活方式， 樹立健康的營養觀念， 平日注重運動；合理飲食， 多飲水， 多吃水果蔬菜和雜糧， 吸收足夠的纖維素， 保持大便通暢， 保持心情愉快以及充足的睡眠， 濫用排毒產品， 很可能沒病倒排出病來了。

讓身體好好排毒， 就要維護好自身的排毒器官。 無論是肝， 還是淋巴系統和排泄系統出了問題， 都會降低人體的排毒能力。

杜絕8大不利因素

1、晚睡晚起為最大的致命傷。

2、早上不排便。

3、暴飲暴食。

4、不吃早餐。

5、濫用藥物。

6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調儘量少用油， 即便是好油， 倦怠時不吃油炸物， 若要吃趁精神好時吃。

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。

另外， 青菜要生吃或煮三、五分熟， 炒過的青菜要當天吃， 不能隔夜吃。

養成良好的飲食習慣

1、每週吃兩天素食， 給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物，

2、多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品、速食品和清涼飲料， 因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中控制鹽分的攝入， 過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 假如你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑， 以幫助消除體內自由基。

5、吃東西不要太快， 多咀嚼， 這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出更多毒素。