眼幹眼澀眼疲勞的治療方法

能夠擁有一雙明亮的雙眼總是會讓整個人看起來都是特別的精神， 眼睛是我們身體中比較重要的器官， 它能讓我們看到外面五彩繽紛的食物， 但是往往很多人總是長時間過度用眼， 總是會導致眼幹眼澀眼疲勞這樣的症狀發生， 其實這樣對我們的眼睛是有很大的傷害的， 下面我們一起瞭解下眼幹眼澀眼疲勞的治療方法有哪些。

眼幹眼澀眼疲勞的治療方法， 眼睛乾澀， 生活中注意保養。

方法一：簡單護眼操， 遠離眼幹眼澀緩疲勞

1、看黑看白轉換

先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來， 持續2個深呼吸， 之後再把眼睛打開， 可增加眼肌的彈性；另外， 在雙手蓋住眼睛時， 可將兩手互相搓熱， 再貼上可促進眼周血液迴圈， 舒緩乾澀感。

2、眼球旋轉運動

以手指為視線目標， 順時針轉動手指， 讓眼球跟著手指移動而轉動， 轉完1圈以後， 閉目休息2個深呼吸，

方法二：七個偏方輕鬆潤眼

1、如果不是嚴重的乾眼症， 是平時戴眼鏡或隱形眼鏡引起的視疲勞， 可以根據醫生所開的處方重新配眼鏡即可。

2、平時保持眼睛放鬆， 儘量不要向上看， 看電視或電腦時最好是水平線上， 但是時間也不宜過長。 還有儘量避免眼睛受到物體反射的光線照明， 而引起眼睛疲勞， 還要保持房間一定的濕度。

3、多吃一些含有的維生素A的食品， 維生素A是維持眼睛健康最好的物質。 可以有效預防眼幹、視力衰退、夜盲症等， 主要以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗等植物的含量最多。

4、學會睡覺， 也就是睡覺前不要喝多水， 容易引起眼睛浮腫；或者要有充足的睡眠，

5、對於老年人來說， 要注意保養眼睛， 避免強光、高溫刺激；看書、看電視等時間不宜過長。 多吃一些肝油丸、豬肝食品， 也可以服用中藥杞菊地黃丸。

6、除了多吃維生素A食品外， 還可以經常一些維他命A、維他命B、枸杞子等食品， 既可以預防眼睛乾澀， 還可以起到對人體健康有很好的保護作用呢。 平時多吃一些含有維生素C的食品。 因為維生素C是組成眼球的成分之一， 缺乏維生素C容易患有白內障等眼部疾病病。

7、熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助， 防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。 打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流淚潤眼固然可行， 但並不是想打就能打。

都說眼睛是我們心靈的視窗， 在我們的平時生活中我們一定要愛護我們的雙眼， 為了避免眼幹眼澀眼疲勞我們在生活中一定要改善一些有害眼睛健康的習慣， 不要總是長時間的對著電腦， 平時如果覺得眼部太過疲勞時可以做一做眼保健操， 這樣能夠有效的緩解眼部的疲勞， 另外平時可以讓眼睛多向遠處瞭望。