男人在親熱中的三要四不該

2014-07-09

要做到的事：

1.保持樂觀心態。

情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

2.遠離不良生活習慣與環境因素。

男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。

3.加強體育鍛煉。

強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

不能做的事：

煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，

易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低於50%。

2.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。

這些行為可影響睾丸的散熱功能與血液迴圈，使睾丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

3.吃芹菜、豆製品等。

國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

4.過多騎車或騎馬。

過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，並且加重慢性炎症。