補血活血 做“紅”顏美人
俗話說， 血液， 是女性美容最重要的物質基礎。 血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。 而市面上各式各樣的化妝品雖然可以暫時為你“遮醜”， 但現代追求內外兼美的女性， 更應該選擇補血活血， 由內而外的美容方法。 讓我們做個紅顏美人吧！
■ 小測試：你是否需要補血？
首先我們來做一個小測試。 請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。
◆ 1.膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。
◆ 2.時常有頭暈眼花的情況發生。
◆ 3.最近一段時間經常心悸。
◆ 4.睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠。
◆ 5.經常會有手足發麻的情況發生。
◆ 6.月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”， 那麼提醒你補血乃當務之急！
■ 紅顏美人補血良方
美麗容顏是可以調理出來的， 只要各位女性同胞關注自己，
Tip1: 中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。 中藥調養方面， 由紅棗等補血良品所熬成的鄧老“補血茶”實為秋冬補血的佳品， 同時鄧老所創的“八段錦”也是運動保養的好選擇。
Tip2: 飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。
Tip3:運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
