秋天一碗湯，不用醫生幫！遠離秋季病，全家都健康！
古人雲——秋天莫過一碗湯！
《養生八字訣》
[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]
秋涼， 陽氣內斂， 寒氣上升， 一旦受寒氣入侵， 容易傷及五臟。 中醫道：
秋天一碗湯， 不用醫生幫！
在秋天經常喝湯， 你會受益無窮！
秋天喝湯三大補
▼
1補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的， 比如哮喘或者支氣管炎， 秋天常喝湯能補肺潤氣， 防止呼吸疾病， 還能提高免疫力！
2補腎
俗話說“一秋腎三虛”， 一年當中， 秋天最容易出現腎虛的季節， 尤其對比較瘦弱的人， 通過喝湯， 可以滋陰補腎， 減少疾病。
3補脾
秋天易內燥， 引發口幹眼幹， 皮膚騷癢， 這是脾虛的表現， 脾能產生津液，
秋天一碗湯 不用醫生幫
以下10道秋季養生湯， 不僅味道絕佳， 還能強身固本， 預防秋季小毛病， 為家人健康花1分鐘看看。
1、銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗， 枸杞 ]
1）補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧， 用胡蘿蔔搭配紅棗喝， 不僅營養豐富， 而且能補氣養血， 做成湯後更容易被人體吸收！
2）提高視力
秋天最容易出現眼幹眼疲勞， 尤其是經常玩手機的人， 常喝銀耳湯， 不僅能增強視網膜抵抗力， 還能緩解眼疲勞， 提高視力。
3）秋天困乏
秋天很容易感到疲勞， 這就是秋乏， 銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀， 不僅能改善秋乏， 並且可以增強體質， 抵抗病毒。
2、胡蘿蔔湯
[ 建議搭配：玉米， 紅棗 ]
1）預防流感
入秋後，
2）臉上祛斑
想徹底去掉臉上的斑， 可以常喝銀耳湯。
3）補充鈣質
秋季鈣流失比較快， 人體需要及時補充， 胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 它能促進人體對鈣的吸收， 有助於骨骼生長， 尤其是發育期的兒童應該多吃點。
3、菌菇湯
[ 最佳搭配：青菜， 雞蛋 ]
1）烏髮生髮
秋季乾燥， 頭髮營養不足， 很容易脫落， 就算用了生髮劑效果也一般， 不如多喝點菌菇湯， 慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
2）眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重， 可以經常喝點菌菇湯。
3）堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富， 而且鈣和磷含量很高， 能夠潔齒防齲、保護牙齒， 尤其是換牙期的小朋友，
4、冬瓜湯
[ 最佳搭配：海米， 排骨 ]
1）減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節， 有人花大價錢去買減肥藥， 豈不知冬瓜是減肥聖品， 它能把脂肪轉化成熱能排出體外， 還不用節食。
2）排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素， 有些人不重視慢慢會發展成腎炎， 冬瓜不僅能排出腎毒， 還能預防腎炎尿毒癥的發生。
3）清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的， 如果發現吃藥效果一般， 不如多吃點冬瓜， 排出常年老痰， 對肺熱咳嗽哮喘， 都很管用。
5、豆苗湯
[ 最佳搭配：豆腐， 肉絲 ]
1）口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際， 讓人很尷尬， 一般口臭是由體內積熱引起的， 常吃豆苗能清火祛熱， 對咽喉炎症，
2）皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
3）臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
6、蓮子湯
[ 最佳搭配：冰糖， 枸杞 ]
1）潤肺止咳
入秋後天氣變涼， 很容易引發咳嗽哮喘， 蓮子加冰糖喝， 能潤肺止咳， 尤其對反復咳嗽很有幫助， 一般早晨起來喝效果最好。
2）去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老， 改善皺紋。
3）保護心臟
入秋之後， 人體血管壁逐漸收縮， 進入心臟病高發期， 蓮子含豐富的生物鹼和維生素， 能預防心律失常和心肌缺血， 防止心血管病發生。
7、山藥湯
[ 最佳搭配：排骨， 烏雞 ]
1）灰甲腳氣
常吃山藥能預防灰甲腳氣。
2）秋季腹瀉
秋季天氣轉涼， 大部分人會出現脾胃虛弱， 引發秋季腹瀉， 常喝山藥湯， 不僅能補脾健胃，
8、絲瓜湯
[ 最佳搭配：雞蛋， 蝦皮 ]
1）提高記憶力
現在生活壓力比較大， 常常感覺記不住事， 常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育， 提高記憶力， 特別對於生長期的孩子， 效果更明顯。
2）敏感肌膚
常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。
3）經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩， 如腹痛， 痛經， 常吃絲瓜， 不僅能使經期恢復異常， 還能預防一些婦科疾病的發生。
9、海帶湯
[ 最佳搭配：排骨， 肉絲 ]
1）秋季缺碘
秋季人體碘流失很快， 常喝海帶湯做到及時補充。 碘是甲狀腺合成的主要物質， 如果人體缺少碘， 會引發甲狀腺機能減退症。
2）排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠， 藻膠具有吸收水分， 吸收腸道毒素的作用， 對於長期便秘，
3）防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收， 海帶能減少人體對膽固醇的吸收， 防止動脈硬化的出現。
10、南瓜湯
[ 最佳搭配：白糖， 乳酪 ]
1）驅除蛔蟲
生冷食物吃的多， 難免會有寄生蟲進入腸道內， 影響身體健康， 炒熟的南瓜子， 有很好的驅除寄生蟲的效果， 殺滅後會排出體外。
2）治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素， 鈷不僅能促進人體新陳代謝， 並且有很好的造血功能， 另外， 對防治糖尿病， 降低血糖有特殊的療效。
3）前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸， 是前列腺分泌激素必不可少的動力來源， 它不僅能預防前列腺炎的發生， 並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。
秋季養生十大補湯
一年四季， 每個季節氣溫和濕度都不一樣，
我們的飲食也要響應變化，
以上12種秋季養生湯收好它，這個季節經常喝，一秋無煩惱！
同時，告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！
編輯 | 楊鏑霏
往期回顧：
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一直坐著不動的你，知道對身體有多大傷害嗎
6個好習慣讓你比別人多活十年！現在知道還不晚
喜歡的朋友，
到文末給我們點個
，
願健康與您長伴！
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