蓮子綠豆粥的營養做法 夏季的消暑粥

蓮子綠豆粥的營養非常的豐富， 而且他有很好的降溫解暑的作用， 而且製作過程非常簡單， 口感非常的好， 朋友們都來試一下吧！

蓮子綠豆粥

用料：綠豆， 紅蓮， 白糖

1、綠豆提前浸泡一個小時

2、紅蓮洗淨泡半個小時

3、沙鍋放水燒開， 放入綠豆

4、綠豆煮沸放入紅蓮， 把泡的水也一起放進去

5、把綠豆蓮子煮熟放白糖拌勻即可

這樣簡單的幾步， 蓮子綠豆粥就做好了， 很簡單吧

溫馨提示：在夏季非常的炎熱， 適當的多喝一些綠豆粥， 可以有很好的解暑降溫的作用， 不妨可以多喝一點。