平時走路鍛煉也是有幾點注意事項

大家都喜歡走路是吧， 也就是平時的一些散步呢也是需要注意一下的， 因為散步能夠很好的幫助人們消化之外， 同時也是很好的健身， 但是大家平時知道散步的講究嗎， 很多時候呢散步也是有一些關注問題的， 也就是需要關注的問題就是散步給人們的一些生活帶去的影響太大了， 特別是如果能夠很好的散步的話最好了， 如果平時散步的注意事項不瞭解， 那麼很容易引起很大疾病的。

邊步行邊擺“龍門陣”

部分人喜歡與他人結伴步行鍛煉， 邊走邊拉家常、說工作事、談不平事、嘮煩心事。 這樣雖然走了幾千米的路，

但仍然達不到鍛煉的目的。 俗話說， “說話費精神”， 其意就是話說得過多、過久容易損傷精、氣、神。 如這邊在走路鍛煉身體、聚增元氣， 這邊又在擺“龍門陣”暗傷宗氣、分散精力， 二者一增一減相互抵消就等於白走路。 另外， 說話過多又易暗傷津液（口水）， 加上步行出汗， 將加重人體脫水。

邊步行邊煲“電話粥”

部分人喜歡邊走路邊與他人打接電話煲“電話粥”， 或邊走路邊玩耍手機微信、遊戲等。 煲“電話粥”或玩耍手機， 人的心思轉移到其它地方沒有集中在鍛煉當中， 沒有達到“形神合一”的鍛煉境地， 那麼鍛煉效果肯定要大打折扣。 另外， 邊走路邊玩耍手機， 其視線集中在手機上， 勢必要妨障探望路道， 容易發生撞傷或摔倒。

邊步行邊吃瓜果食物

徒手抓拿瓜果食物進食， 本身就是不衛生的表現， 容易感染腸道傳染病。 加上步行時胃腸也在不停地蠕動， 如再進食予以刺激則會加重胃腸道負擔， 容易引發慢性胃腸道病變。 再則， 走路時呼吸節律增快， “氣門”開合頻繁， 邊走路邊進食瓜果， 容易發生異物誤入氣道。

邊步行邊思考問題

走路本身就是“勞力”之舉， 過度鍛煉容易暗傷筋骨血肉；思考本身就是“勞神”之舉， 思慮太過容易損傷脾胃氣血。 如果邊步行邊思考問題就會“兩敗俱傷”“形神分離”， 不但達不到鍛煉身體的目的， 還會加重損害身體體質。

有的女孩子每次晚飯之後， 就會拿著手機散步煲電話粥， 其實這樣的一個散步方式真的是很好的嗎，

其實是不可取的， 因為一些朋友平時散步只是為了健身， 如果是平時長期的來打手機的話， 肯定是起不了很多的健身效果的， 同時一些朋友平時散步呢也會顯得很沉悶， 會思考一些事情的， 這樣也是很不好的行為， 因為散步是需要全身心的投入的， 這樣才能夠很好的疏鬆一些筋骨的。