哪些食療方可以祛除色斑

中醫認為， 黃褐斑、雀斑多由平素性情憂思抑鬱、脾氣不足、虛熱鬱結不散而引起。 故調理時應多以疏肝健脾、滋腎清熱、理氣和血為原則。 而最重要的， 是時常保持愉快的心情、開闊的胸懷。 在飲食方面， 忌食煎炸辛辣及刺激之品， 以免助火傷陰， 加重症狀。 番茄、木瓜等瓜果含果膠豐富， 可減少面部色素沉著， 日常不妨多吃， 還可適當吃些花粉、檸檬、銀耳、燕窩等滋養補品。

民間食療中有一味“清暑美容飲料”， 能淡化面部雀斑。 材料是西瓜皮、雪耳和珍珠母。 三種材料加水煮約一小時後， 濾出湯汁， 調入白糖即可飲用，

市場上出售的許多花草茶， 也有潤膚美容之效， 如玫瑰花茶、菊花茶等。 用玫瑰花、菊花， 配合絲瓜、紅棗、白茯苓煲瘦肉湯， 有悅顏澤膚的功效， 對淡化面上雀斑、黃褐斑及蝴蝶斑很有幫助。

絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢， 紅棗（去核）十枚， 瘦肉六兩， 調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮， 切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時， 最後加入玫瑰、菊花及調味品， 煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎， 美顏淡斑。

銀耳櫻桃羹

材料：銀耳二朵， 櫻桃二兩， 冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨， 去核；先將銀耳加水煮半小時，

食療功效：補氣養血， 白嫩皮膚。